Na Dieta Cetogênica está indicado um maior consumo de proteínas e gorduras.Estudos científicos publicados mostram que este tipo de dieta
pode ajudar a perder peso e melhorar a saúde
Dietas
cetogênicas podem até ter benefícios contra doenças como diabetes, câncer,
epilepsia e doença de Alzheimer
É uma dieta
que restringe a ingestão de carboidratos, priorizando alimentos ricos em
gordura, mas estas gorduras são do tipo que fazem bem a saúde.
Você
diminui a ingestão de carboidratos e substitui por gordura saudável.
A redução
de carboidratos coloca seu corpo em um estado metabólico chamado cetose, em que a gordura fornece a
maior parte da energia para o corpo.
Quando isso
acontece, o corpo torna-se incrivelmente eficiente na queima de gordura. Ela
também transforma gordura em cetonas no
fígado, fornecendo também energia para o cérebro.
esta dieta causa grandes reduções nos
níveis de açúcar no sangue e insulina.
Isto, juntamente com o aumento das cetonas no organismo, traz vários
benefícios para a saúde.
1.Emagrecimento
rápido (e fácil de manter)
A dieta cetogênica é uma maneira eficaz de
perder peso, e reduzir os fatores de risco para várias doenças.
Pesquisas
mostram que a dieta cetogênica é mais eficaz que as dietas padrões, que
recomendam de baixo teor de gordura
O melhor de
tudo é que você não precisa ficar contando calorias.
Um estudo
descobriu que as pessoas em uma dieta cetogênica perderam 2,2 vezes mais peso,
que os indivíduos em uma dieta de baixa gordura com restrição calórica. Os
níveis de triglicerídeos e colesterol HDL também melhoraram.
A dieta
cetogênica ajuda no emagrecimento por aumentar a ingestão proteica e o nível
das cetonas, além de manter baixos níveis de açúcar no sangue e por melhorar a
sensibilidade à insulina; esses são fatores que contribuem para o emagrecimento
2.Para
Diabetes e Pré-Diabetes
Diabetes é
caracterizada por alterações no metabolismo, açúcar no sangue elevado e função
da insulina prejudicada.
Veja mais sobre o Açúcar Elevado no Sangue Hiperglicemia Açúcar (Glicemia) Elevado no Sangue
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A dieta
cetogênica pode ajudar a perder o excesso de gordura, que está intimamente ligada
ao diabetes tipo 2, pré-diabetes e síndrome metabólica.
Um estudo
descobriu que essa dieta melhorou sensibilidade à insulina em até 75% em
pacientes.
O grupo da
dieta cetogênica perdeu 11,1 kg, em comparação com 6,9 kg no grupo comia
carboidratos. Isso pode ajudar a reduzir a medicação para diabetes.
3.Doença
cardíaca: Ela pode
reduzir fatores de risco de doenças cardíacas como gordura corporal, níveis de
HDL, pressão arterial e açúcar no sangue.
4.Câncer:
Usada atualmente para auxiliar no tratamento vários tipos de câncer, e retardar
o crescimento tumoral.
5.Doença
de Alzheimer: A
dieta pode reduzir os sintomas da doença de Alzheimer, e retardar a progressão
da doença.
6.Epilepsia:
A dieta cetogênica pode causar reduções maciças na frequência de convulsões em
crianças epilépticas.
7.Doença
de Parkinson: A
dieta também ajuda a melhorar os sintomas da doença de Parkinson.
8.Síndrome
do ovário policístico:
A dieta cetogênica pode ajudar a reduzir os níveis de insulina, que desempenham
um papel fundamental na síndrome do ovário policístico.
9.Lesões
cerebrais: A dieta
pode reduzir as concussões e ajudar a recuperação após uma lesão cerebral.
10. Acne: Devido ao controle dos níveis de
insulina e baixo consumo de açúcar e alimentos processados, a dieta pode ajudar
a melhorar a acne.
11. Melhora
a disposição e ajuda na administração do stress, porque a mente fica mais límpida.
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