A
aromaterapia pode ajudar a emagrecer pois é capaz de estimular o cérebro e
melhorar a disposição mental e psicológica, tornando mais fácil seguir uma
dieta e manter uma rotina de exercício frequente.
Além disso,
alguns óleos usados em aromaterapia também podem diminuir o apetite, além de
aliviar situações de ansiedade ou depressão, que estão muitas vezes associadas
ao excesso de fome e à vontade de comer alimentos mais calóricos.
A
aromaterapia não deve ser utilizada como técnica única para perder peso, mas
pode ser utilizada como um complemento para a dieta e exercício físico.
Para usar
estes óleos essenciais deve-se cheirar diretamente o frasco do óleo, inspirando
fundo, mantendo o ar preso nos pulmões por 2 segundos e expirando de seguida.
Estas inalações devem ser feitas durante todo o dia e antes das refeições. De
início, deve-se fazer 3 a 5 inalações por 10 vezes ao dia e depois ir
aumentando até 10 inalações, dez vezes por dia.
Estes óleos
essenciais não devem ser ingeridos pois podem causar queimaduras graves do
trato digestivo.
Estamos
falando de aromas ....E os aromas são
sutil e profundamente cheirados.
1.
Laranja-amarga
O óleo
essencial de laranja-amarga tem excelentes propriedades para reduzuir a vontade
de comer, especialmente em pessoas que têm excesso de fome associado a
instabilidade emocional. Dessa forma, este óleo pode ser inalado ao longo do
dia para diminuir as crises de fome, mas também antes das refeições, para
evitar a ingestão exagerada de alimentos.
2. Canela
A canela já
é conhecida como um alimento que pode ser adicionado na dieta para aumentar o
metabolismo e queimar mais gordura, no entanto, ela também pode ser usada na
aromaterapia para melhorar a ação da insulina no corpo.
Desta forma,
o açúcar no sangue é utilizado mais facilmente pelas células de todo o
organismo, diminuindo o acúmulo de gordura na barriga. Este óleo essencial não
deve ser usado por grávidas, pois estimula a contração do útero, podendo
resultar em um aborto espontâneo.
3.
Hortelã-pimenta
O aroma de
hortelã-pimenta estimula o cérebro a diminuir a vontade de comer, permitindo
que se ingira menos calorias durante o dia.
Além disso,
também é possível que este aroma relaxe os músculos do estômago, reduzindo o
inchaço da barriga e melhorando a liberação de bile, o que ajuda a digerir as
gorduras e a permitir que a comida passe mais depressa pelo corpo.
4. Bergamota
A bergamota
diminui os sentimentos de ansiedade e tristeza, que podem levar ao consumo
excessivo de comida de forma a provocar uma sensação de conforto e alívio que
ajuda a afastar as sensações negativas.
Desta forma,
o aroma deste óleo essencial interrompe esse ciclo ao deixar a pessoa mais
revigorada e com pensamentos mais positivos, evitando a ingestão exagerada de
comida que dificulta o emagrecimento.
5. Toranja
O óleo
essencial de toranja contém Nootkatone, uma substância rara que estimula a
produção de uma enzima que aumenta os níveis de energia e a taxa de metabolismo
do corpo, impedindo o ganho excessivo de peso e facilitando a queima de
gordura. Além disso, também contém limoneno, o que aumenta o efeito de queima
de gordura e de diminuição do apetite.
