Jejum intermitente é um método de emagrecimento que visa intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação. O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda. ... Os períodos em que a alimentação é permitida são chamados de janelas de alimentação.
No prôximo post falaremos como fazer o jejum intermitente e para que serve .
Emagrece sim! Mas não é só isso!
O jejum tem
sido praticado há milênios por povos ao redor de todo o globo, mas só
recentemente, estudos têm lançado uma luz sobre o seu papel nas respostas
celulares adaptativas que reduzem o dano oxidativo e inflamação, otimizam o
metabolismo energético e reforçam a proteção celular.
De acordo com
pesquisadores americanos do National Institute of Health e da University of
Southern California, em animais inferiores, o jejum crônico estende a
longevidade, em parte, através da reprogramação do metabolismo e vias de
resistência ao estresse.
Em roedores o jejum intermitente ou periódico protege
contra diabetes, câncer, doenças do coração e neurodegenerativas, enquanto nos
seres humanos ajuda a reduzir a obesidade, a hipertensão, asma, e artrite
reumatóide.
Deste modo, o jejum intermitente tem o potencial para retardar o
envelhecimento e ajudar a prevenir e tratar doenças.
